Упражнения при грыже Шморля
20.04.2013
Опубликовано в категории Грыжа
Грыжа Шморля представляет собой проваливание хрящевой ткани в тело позвонка. То есть в позвонке есть пустоты, которые образовались в раннем детстве, если ребенок быстро рос, что влекло за собой сильное вытягивание хрящевой ткани, но медленный рост костной ткани. Также данное заболевание может иметь наследственную причину, но основная особенность в том, что оно не сопровождается болевой и какой-либо иной симптоматикой, поэтому о его наличии могут .�
Важные физкультурные правила
Если грыжи Шморля не большие, то никакого особого лечения не требуется, и единственной процедурой является лечебная гимнастика. Однако выполнять ее необходимо регулярно, поскольку истончение позвонка при данном недуге может в будущем способствовать переломам при больших физических нагрузках, что особенно опасно для спортсменов. Поскольку грыжи Шморля считаются скорее предпосылкой для возникновения опасных заболеваний спины, чем полноценным недугом, существенных гимнастических нагрузок не предполагается. Но нужно всегда придерживаться нескольких правил – не перенапрягаться, если появляются жуткие болевые ощущения, выполнять все указания тренера, и все упражнения делать максимально медленно и расслаблено, избегая резких рывков.
Виды необх�%B
�
Основная задача лечебной физкультуры заключается в увеличении подвижности позвоночника и в укреплении мышц спины, поэтому неотъемлемым элементом комплекса упражнений является растяжка и массаж. Также доктора назначают такую гимнастику:
• тренировка пресса с максимальной амплитудой;
• жим штанги в положении лежа, но без прогибания спины;
• махи гантелями в разные стороны, но со средней скоростью;
• подтягивание, возможно на турнике или на шведской стенке с помощью колец, а также иногда назначают отжимание.
Очень полезными могут оказаться некоторые виды упражнений, назначаемых при сколиозе, например, «Лодочка», «Прямой мост» или «Кошка. Не стоит забывать и о пользе плавания, которое поможет активизировать все мышцы и нормализовать состо�%l\#x0% ��0�е всего организма. Поэтому регулярно уделяя немного времени лечебной гимнастике, можно устранить грыжи Шморля, и предотвратить возникновение иных патологий спины.
