0006
katvasbel@mail.ru
Екатерина Беляева (Полякова)
От боли при грыже позвоночника избавят упражнения, позволяющие накачать собственный мышечный корсет. Я лечилась в 2000г. у профессора Велитченко Виталия Кондратьевича. С грыжей 6 мм в поясничном отделе позвоночника он поставил меня на ноги, заставив меня ленивую заниматься специальной гимнастикой. В интернете есть его статьи по этому вопросу. 10 лет назад он мне показывал свою брошюру о гимнастике для беременных. Лично мне (НЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ) помогают разработанные им специальные приседания у открытой двери: стопами ног зафиксировать открытую дверь (торец двери должен быть зажат посередине стоп), руками держаться за ручки двери с двух сторон, приседать так, чтобы позвоночник перемещался параллельно торцу двери СТРОГО В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ. Делать 100 таких приседаний в течение дня (я делаю 4 раза в день по 25 приседаний). Это упражнение делала даже в острый период (но не во время беременности), уже через 3 дня занятий боль отпускает. Слышала, что если грыжу суметь "закачать" и продолжать так заниматься , то уже через год позвоночник полностью восстановится, а если занятия бросить, то грыжа может выйти снова. Очень неплохо регулярно растирать самой кулаками свою поясницу по направлению вверх-вниз по 50 раз (улучшает кровоснабжение и способствует уменьшению болей). Во время беременности при болях в поясничном отделе позвоночника лично мне помогали В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА БОКУ не резкие махи ногами с медленным опусканием ноги: махи вверх одной ногой до 30 раз, потом тоже самое на др. боку другой ногой. При больном позвоночнике важно: НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, ЕСЛИ ОНИ ПРИЧИНЯЮТ БОЛЬ, при любых движениях в быту ПОЗВОНОЧНИК должен быть В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ (избегать наклонное положение или положение "подъемного крана") и т.д. Считаю, что медикаментозное лечение грыжи позвоночника, которое я получила у неврологов в участковой поликлинике, кроме вреда мне ничего не дало. Всем, познавшим мучения от грыжи позвоночника, желаю найти хороших врачей и верные способы избавиться от этой напасти.
